ブログトップページ ＞ ブログブログ 一覧へ戻る簡易トレーニング2023-04-26「歩けんなったら困る」と皆様よく話されます。元気で歩くためにご自宅で出来る、簡単トレーニングをご紹介します。「足をまっすぐ伸ばす運動」椅子に深く座り、背すじを伸ばして、片足ずつ膝をしっかり伸ばし、ゆっくり下ろします。この運動は太ももを鍛えます。運動は体調に合わせて、無理をしないように行ってください。
