ブログトップページ ＞ ブログブログ 一覧へ戻るご自宅でトレーニング2023-06-28いつまでも元気で歩くために、自宅でできる簡単トレーニングです。イスに深く座り、背筋を伸ばします。ゆっくり足ぶみをするように、片足ずつ太ももをしっかり上げてゆっくり下ろします。体調に合わせて行ってください。
