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ブログ

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簡単トレーニング

2024-01-31
元気で歩くために
ご自宅でできる簡単トレーニングです。

○足の指を、グー、パーと動かす運動
 椅子に深く座り、背筋を伸ばして、
 足の指で、ジャンケンをするように、ゆっくり動かします。
 バランス能力の低下を予防します。
株式会社珠の実
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