ブログトップページ ＞ ブログブログ 一覧へ戻る簡単トレーニング2024-01-31元気で歩くためにご自宅でできる簡単トレーニングです。○足の指を、グー、パーと動かす運動 椅子に深く座り、背筋を伸ばして、 足の指で、ジャンケンをするように、ゆっくり動かします。 バランス能力の低下を予防します。
