ブログトップページ ＞ ブログブログ 一覧へ戻るご自宅で簡単トレーニング2024-04-03万歳をする運動です。寝たままで、肘をしっかり伸ばします。深呼吸をするように両手を頭の上までゆっくる伸ばししっかり伸ばしたら、ゆっくり下ろします。柔軟性の衰えを防ぎます。
