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世界高血圧連盟が国際デーとして制定していて、日本では「高血圧の日」の名称で実施されています。

高血圧とされるのは

最高血圧：140mmHg／最低血圧：90mmHg

心臓病や脳卒中の原因となり、生活習慣病の一つともされています。

身近にあるもので血圧を下げる食べ物としては

・野菜　・フルーツ　・豆類や大豆加工品　・ヨーグルト　・塩分無添加ナッツ　・米　などです。

自分も血圧が少し高めなので、おいしく食べて健康になれるようにしたいとおもいます。