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湿度が大きく影響する梅雨型熱中症は暑さに慣れていない時期に自分でも気づかないうちに脱水症状と体温上昇が進んでしまうのが特徴だそうです。自然に汗をかく機会を増やし汗による体温調整をしやすくすることがポイントだそうです。シャワーでなく湯船でじっくり入浴したり運動中室内で静かに過ごしている時ものどが渇く前に意識して水分補給を塩分の入ったスポーツドリンクや経口補水液など細目に摂ることが大切です。湿度が高く蒸し暑いと感じるときは換気や除湿エアコンをつける扇風機に当たるなどして汗を上手に蒸発させましょう。私たちも上手に予防対策していきましょうね。